Konsultacja psychologiczna

Umów się na konsultację, jeśli:

  • Masz poczucie, że coś jest nie tak w Twoim życiu; chcesz jakiejś zmiany, ale nie wiesz dokładnie, na czym miałaby ona polegać; wiesz, że jest jakiś problem, ale nie potrafisz go dokładnie zdefiniować.

  • Czujesz, że ze swoim problemem nie jesteś w stanie poradzić sobie sam/a, wsparcie i rady bliskich nie wystarczają, a dotychczasowe sposoby radzenia sobie zawiodły.

  • Zauważasz w sobie zmiany, które Cię niepokoją, np. nie radzisz sobie z negatywnymi emocjami lub stresem, masz długotrwale obniżony nastrój, często odczuwasz lęk, źle sypiasz.

  • Nie możesz poradzić sobie z trudną sytuacją życiową, np. zdradą, rozstaniem z partnerem, stratą rodziny, śmiercią bliskiej osoby, utratą pracy.

  • Cierpisz z powodu bolesnych wspomnień z przeszłości, np. przemoc domowa i szkolna, nadużywanie alkoholu i zaniedbania ze strony rodziców, trudne relacje z rodzeństwem, nieudane związki.

  • Odczuwasz trudności w pracy, na studiach lub w klasie maturalnej.

  • Masz kłopoty w relacji z partnerem, rodzicem, dzieckiem lub pracodawcą i nie wiesz, jak możesz je rozwiązać.

Konsultacja służy zidentyfikowaniu Twojej trudności i zadecydowaniu, jakie oddziaływanie psychologiczne będzie dla Ciebie najbardziej pomocne – diagnoza, interwencja kryzysowa czy psychoterapia.

​Czas trwania konsultacji: 50 minut

Koszt: 280 zł

Sesja pracy ze snami

 

Osoby zainteresowane głębszą, psychoterapeutyczną pracą ze snem, które chcą pracować tylko nad tą tematyką, zapraszam sesje indywidualne. Tego rodzaju spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:

  • Śnisz dużo i chcesz dowiedzieć się więcej na temat śnienia, uporządkować swoje sny i rozeznać się w nich;

  • Chcesz pogłębić swoje rozumienie snów, wzmocnić swoją intuicję i wyobraźnię;

  • Chcesz wprowadzić do swego życia zmiany korzystając z przekazów i wiadomości, jakie niosą sny;

  • Potrzebujesz poznać metody samodzielnej pracy ze snami;

  • Cierpisz na koszmary nocne i chcesz sobie z nimi poradzić.

Czas trwania sesji: 50 minut

Koszt: 280 zł

Psychoterapia indywidualna

 

Zapraszam Cię na psychoterapię indywidualną w nurcie Gestalt.

​U podłoża terapii Gestalt leży obraz człowieka, który bierze życie w swoje ręce,  całościowo spostrzega siebie oraz własne otoczenie i aktywnie je zmienia. Głównym celem terapii jest poszerzenie świadomości klienta. Proces terapeutyczny  ma dostarczyć klientowi narzędzi do wzięcia odpowiedzialności za siebie i własne życie oraz  umożliwić proces samoregulacji organizmu.  Zmiana wydarza się wówczas, gdy osoba staje się tym, kim jest, zamiast próbować stać się tym, kim nie jest.

​W tym podejściu relacja terapeutyczna jest kluczową częścią procesu rozwoju.

Podejście Gestalt integruję z terapią EMDR.

​Czas trwania sesji: 50 min

Koszt: 280 zł

Możliwe są także sesje online (Skype, Zoom, WhatsApp)

9 zaleceń terapii Gestalt:​

  1. Żyj teraz. Zajmuj się tym, co jest teraz, a nie przeszłością lub przyszłością.
  2. Żyj tutaj. Dawaj sobie radę z tym, co jest, a nie z tym, czego nie ma.
  3. Przestań sobie coś wyobrażać. Doświadczaj tego, co realne.
  4. Powstrzymuj niepotrzebne myślenie. Raczej smakuj  i spostrzegaj.
  5. Raczej wyrażaj, zamiast manipulować, wyjaśniać, oceniać czy osądzać.
  6. Doświadczaj nieprzyjemności i bólu tak samo, jak przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.
  7. Nie akceptuj żadnego “muszę” i „powinienem” innego niż twoje własne.
  8. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.
  9. Poddaj się byciu takim, jakim jesteś.

Interwencja kryzysowa

 

Kryzys psychologiczny pojawia się gdy człowiek napotyka przeszkody w realizacji ważnych celów życiowych i nie może ich pokonać dotychczasowymi metodami rozwiązywania problemów. W praktyce wyróżnia się najczęściej dwa rodzaje kryzysów: kryzysy rozwojowe (normatywne) i kryzysy sytuacyjne (traumatyczne). Kryzysy rozwojowe są nieodłączną częścią życia każdego człowieka, są spodziewane, czasem nawet oczekiwane, wymagają zmiany ról i zadań, towarzyszy im napięcie emocjonalne. Kryzysy traumatyczne wywołane są najczęściej przez nagłe, niespodziewane, silnie urazowe zdarzenia, które zagrażają bezpieczeństwu, poczuciu tożsamości, czasem zdrowiu i życiu, takie jak np: wypadek komunikacyjny, pożar, poważna choroba, inwalidztwo, śmierć bliskiej osoby, zdrada.

Interwencja kryzysowa polega na wprowadzeniu oddziaływań doraźnych i krótkoterminowych (kilka tygodni), zmierzających do udzielenia natychmiastowej pomocy psychologicznej. Jej celem jest udzielenie Ci wsparcia emocjonalnego, zredukowanie lęku i zapewnienie poczucia bezpieczeństwa. Podczas interwencji kryzysowej klient i terapeuta koncentrują się na określonym problemie i dążą do rozwiązania problemu poprzez konfrontację z zaistniałym kryzysem.

​Czas trwania sesji: 50 min

Koszt: 280 zł

Diagnoza psychologiczna

 

Diagnoza   psychologiczna   polega   na   opisie   właściwości   psychicznych   człowieka,   wyjaśnianiu  problemów  w funkcjonowaniu oraz prognozie mechanizmów radzenia sobie i skutków zachowań.​

Oferuję diagnozę:

  • osobowości i temperamentu

  • zaburzeń osobowości
  • spektrum autyzmu i ADHD u osób dorosłych

  • samooceny i satysfakcji z życia

  • inteligencji emocjonalnej

  • inteligencji ogólnej

  • zdrowia psychicznego

  • preferencji zawodowych

  • wypalenia zawodowego

  • postaw rodzicielskich

  • działania w stresie i kryzysie

  • doświadczeń traumatycznych

​

Na pierwszym spotkaniu przeprowadzę wywiad, dotyczący diagnozowanego obszaru, a następnie zaproszę Cię do wypełnia odpowiednio dobranych kwestionariuszy psychologicznych. Na kolejnym spotkaniu omówię z Tobą wynik badania oraz przekażę Ci opinię w wersji papierowej. Spotkań może być więcej, w zależności od celu badania.

​Wydaję  opinie   psychologiczne   m.in.  powypadkowe   i   potraumatyczne,   do   operacji  chirurgicznych  oraz plastycznych, Emotional Support Animal.

Koszt konsultacji diagnostycznej: 300 zł

Kolejne sesje: 280 zł

Całkowity koszt uzależniony jest od ilości spotkań i rodzaju użytych narzędzi psychologicznych.